耳マッサージをしましょう！

こんにちは！

今回は耳マッサージの方法を

3つ紹介します！

前回のブログでお話した通り、

耳マッサージをすることで

①眼精疲労を回復

②美容効果up

③冷え・むくみ対策に効果的

④リラックス効果

⑤睡眠の質up

そして

時間・場所を問いません！

数分あればできちゃうので

さっそく

やってみましょう！

①耳をひっぱる

上・真ん中・下に

分けて耳を引っ張ります！

②耳を動かす

親指と人差し指で

耳の前後を挟むように

しっかり持ちます。

軽く引っ張りながら

上下左右に耳を動かします。

③耳たぶを刺激

耳たぶを親指と人差し指で挟み

軽く押しながら指をずらすように

刺激を与えます。

3箇所くらいに分けて

やるといいです！

簡単で続けやすいので

朝のルーティンの中に

入れるなどして

活用してみてください！

ここでは細かくは

紹介していませんが、

耳にはいくつかツボがあります！

特定の体の不調がある場合は

ピンポイントで刺激してみるのも

いいかもしれません！

興味のある方は

「耳ツボ」と

調べてみてください！

（↓参考までに！）

読んでいただき

ありがとうございました！