こんにちは！ 散歩してください！ 散歩しましょう！ 言われますよね？？ 散歩には 出産・産後の子育てのための 体力をつける 一定のリズムが刻まれるため 骨盤が整う といった効果があります。 ただ歩いていれば 効果は得られるの？ 今回は 意識したいポイン…

こんにちは！ 「運動」と言われると、 妊娠中は散歩がメジャーでしょうか？ 「運動ってきついから嫌」 「めんどくさい」 「普段しないし、苦手」 ネガティブなイメージも 多いかもしれません。 でも、 これを読んだら あなたは運動したくなります！ まずは、…

こんにちは！ 産前産後ケア 聞いたことある方、 結構いるのではないでしょうか？ とはいえ、その中でも 産後ケアはよく聞くけど 産前ケアはなんか印象薄くないですか？ なぜ 産後に焦点が当てられることが多いか？ それは妊娠～出産～育児を通して 「出産」…