産前ケアとは？産前の体の不調は当たり前じゃない！

こんにちは！

産前産後ケア

聞いたことある方、

結構いるのではないでしょうか？

とはいえ、その中でも

産後ケアはよく聞くけど

産前ケアはなんか印象薄くないですか？

なぜ

産後に焦点が当てられることが多いか？

それは妊娠～出産～育児を通して

「出産」が1番、

女性の体にダメージが大きいからです。

出産は一大イベントです。

閉じていた子宮口が10cmほど開き、

（定規持ってビックリしませんか？）

10ヶ月かけて膨らんだお腹がなくなり

生活に新しい要素「赤ちゃん」が増えます。

自分を含め、周りの環境が

一気に変わります。

産後の調子を整えよう！となるのも

納得ですよね。

でも、調子を整えることが大事なのは

産前も同じです！

今回は産前ケアについて

触れていきたいと思います！

産前ケアとは

出産・産後の生活に向けて、

産前の心、身体、環境を整えること

決まった定義はないと思いますが、

私はこのように考えています。

産前ケアには

どんなものがあるのでしょうか？

散歩、ストレッチ、ヨガ、安産トレーニング

などなど

出産や産後のために行っていることは

全て産前のケアに含まれます！

産前ケアと言われると、

どこかのケアセンターや整体に行って

何かをする、してもらうと思った方も

いましたよね？？

家でセルフで行うエクササイズも

十分、産前ケアなんですよ！

では、

産前ケアの効果やメリットは？

✓安産の確率UP

出産は何が起こるか分かりません。

さまざまな要因があるため、

どれだけ健康で元気な妊婦さんでも

安産の保証はないのです。

でも、やっぱり

誰だって安産がいいですよね？

産前ケアは

安産のためにできる最大限の準備を

することができます。

✓体の不調を改善

産前のケアには種類がありますが、

代表的な腰痛や冷え・むくみなど

しょうがないと思いがちな体の痛みや不調を

緩和し、ストレスを減らすことができます！

✓心の健康

産前ケアは身体の健康のためだけでは

ありません！

産前ケアを行うことで自律神経が整い、

常にベストに整えようとしてくれます。

血液の循環が良くなり酸素や栄養が

体全体に届きます。

身体のバランスが整い、

気持ちも落ち着くことで、

ストレスを感じることが

少なくなります。

リラックス効果もあるんです！

赤ちゃんのために、

そして

産前でも体の痛み・不調なく

元気に楽しく動ける体でいるために、

産前ケア、興味湧きましたか？？

読んでいただき

ありがとうございました！