こんにちは！ 妊娠中期～後期（妊娠5ヶ月以降）は 足がつる、むくむ、冷えるといった 下半身の悩みが増えてきます。 これを読んでいるなら あなたもその1人ですよね！ 今回は下半身の悩みの原因を 知りましょう！ 妊娠中の下半身の不調、 最大の原因は 大き…

こんにちは！ 今回は腰痛についてお話します！ 腰痛で悩まない妊婦はいないのでは？ というくらい、 産前の不調として腰痛は多いと思います。 腰が痛くなかったら…… 立ち座りの動き 階段の昇り降り 洗濯物を干す などなど 日常の動作が楽にスムーズにできる…

こんにちは！ 以前、散歩について紹介しました！ でも、 「お腹が大きくなるにつれてやっぱり 足腰が痛くて長時間歩くのがつらい」 また、今のご時世 「外出自粛と言われ、 外に出ることが少し億劫」 なんて方、いますよね。 でも、 何もしないわけにもいか…

こんにちは！ 「運動しよう！運動大事！」 と再三言われますが、 妊娠中の運動には 注意することもあります！ 今回はその注意点を 見ていきましょう！ 注意点は大きくわけて2つ！ 運動の強度と種類です。 ✓強度 あくまで適度な運動です。 ・疲れるまでやらな…