ちゃんと知ってる？？腰痛の原因

こんにちは！

今回は腰痛についてお話します！

腰痛で悩まない妊婦はいないのでは？

というくらい、

産前の不調として腰痛は多いと思います。

腰が痛くなかったら……

立ち座りの動き

階段の昇り降り

洗濯物を干す      などなど

日常の動作が楽にスムーズにできるのに！

腰痛の主な原因は

姿勢の変化 と ホルモン です。

おなかが大きくなってくると

体の重心が前方に移動します。

前傾姿勢になったり、

重心を保つために、

上半身を反らした姿勢（反り腰）になります。

姿勢の変化によって

背中から腰にかけて負担が大きくなります。

また、妊娠すると

リラキシンという女性ホルモンが

胎盤から分泌されます。

リラキシンには、出産のとき赤ちゃんが

スムーズに狭い骨盤を通れるように、

骨盤の関節や靱帯を柔らかくする作用が

あります。

そのため大きいおなかを支える力が弱くなり、

腰に負担がかかるのです。

自分の体にどんな変化が起こっているのか、

不調の原因は何なのか、

少し知るだけでも以前より

不調が受け入れられるのでは、、、？

腰痛とは無縁の体になりたいですよね！

読んでいただき

ありがとうございました！